ゆっくりお風呂につかることで体を温めましょう

お風呂につかると、さまざまな効果があります。

湯船につかる入浴習慣が定着している日本では、

効果についての研究が進み、照明もされています。

お風呂につかって体を温めると、

皮膚の血管が広がって血流がよくなり、

体内の老廃物や疲労物質が除去されます。

この作用よって、コリや疲れをとる効果があります。

また、内臓の働きを助けて自律神経をコントロールします。

細胞が活性化して、免疫力アップも期待でき、病気の予防にもなります。

体温が1度下がると免疫力が60%になると言われており、

風邪をひきやすくなったり、痩せにくくむくみやすいなどの弊害もあります。

こうしたことから、冷え性を避けることは、

健康のためにも重要な意味があります。

お風呂につかると、浮力が働いて、体重は9分の1程度になります。

筋肉や関節が負担から解放され、脳への刺激も減少して、

リラックスします。ゆっくりつかってリラックスすることで、

安眠にもつながるのです。

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