お風呂につかると、さまざまな効果があります。
湯船につかる入浴習慣が定着している日本では、
効果についての研究が進み、照明もされています。
お風呂につかって体を温めると、
皮膚の血管が広がって血流がよくなり、
体内の老廃物や疲労物質が除去されます。
この作用よって、コリや疲れをとる効果があります。
また、内臓の働きを助けて自律神経をコントロールします。
細胞が活性化して、免疫力アップも期待でき、病気の予防にもなります。
体温が1度下がると免疫力が60%になると言われており、
風邪をひきやすくなったり、痩せにくくむくみやすいなどの弊害もあります。
こうしたことから、冷え性を避けることは、
健康のためにも重要な意味があります。
お風呂につかると、浮力が働いて、体重は9分の1程度になります。
筋肉や関節が負担から解放され、脳への刺激も減少して、
リラックスします。ゆっくりつかってリラックスすることで、
安眠にもつながるのです。
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