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疲れているのになかなか寝付けない、 眠れない、途中で目がさめるなど、 睡眠について悩みを抱えている人は多いと言われています。 睡眠は身体と脳の疲れを癒す大切な習慣です。 少しでも睡眠の質を良くするために、 アロマテラピー … Continue reading →

脳疲労や精神的な疲労を癒してリラックス状態にすることが アロマテラピーの健康効果です。 毎日の中でとくに何とも感じていなくても 人間関係や仕事、家族のことなど 小さなストレスが積み重なり、精神的な疲労が溜まっていきます。 … Continue reading →

リラクゼーション効果や除菌効果がある アロマエアオイルをご存知ですか？ 香りによる癒しを感じる効果と 除菌・抗菌・イオン分解・消臭など 空気を綺麗にする嬉しい2つの効果があります。 アロマオイルよりもムラなく香りが広がり … Continue reading →

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状が続き、 集中力が落ちイライラするなど花粉症はとても辛いものです。 体質的なものもあり、完治するのは難しいものですが、 アロマの力を利用して不快な症状を抑えることは可能です。 … Continue reading →

ベルガモットはミカン科の植物ですが、実は食用に適さず、 もっぱら香料として使用されています。 その香りは柑橘系の中でも特に甘みが強く、 フルーティーなことが大きな特徴です。 心を落ち着かせる作用と、気持ちを高揚させる作用 … Continue reading →

アロマバスとは、湯気と一緒に立ち上がる香りを楽しみながら、 お湯の中でゆったりと全身浴をすることです。 小さいお子様がいるときは、お肌がデリケートなので 気を付けえる必要があります。 3〜5滴程度の自然の香りのエッセンシ … Continue reading →

ローズマリーはとても清々しく爽やかな香りのするハーブです。 地中海地方が原産の植物ですが、当地では昔から 若返りの効果があるハーブとして愛用されてきました。 主な薬効成分は葉の部分に含まれるため、 葉を植物オイルに漬けこ … Continue reading →

植物のアロマ効果を堪能するには、その成分が凝縮された エッセンシャルオイルを使うことをおすすめします。 しかし、エッセンシャルオイルに花や実、葉などの 有効成分が高濃度で含まれるために、 取り扱う際には注意が必要です。 … Continue reading →

睡眠の質を上げるには、刺激物やカフェインを 寝る前に取らないことや、パソコンやスマホなどを 寝る前に見ないことなど、眠る数時間前から 刺激のある物を遠ざけていくことが良いと言われています。 ゆっくりお風呂に入り、体が温ま … Continue reading →

レモングラスと呼ばれるハーブには、 軽く揉むとレモンの様な香りを出すという特徴があります。 そのため世界的にもレモンの草という意味で 呼ばれているのですが、ハーブティーなどにして 香りを楽しむことでリフレッシュ効果が期待 … Continue reading →