疲れているのになかなか寝付けない、
眠れない、途中で目がさめるなど、
睡眠について悩みを抱えている人は多いと言われています。
睡眠は身体と脳の疲れを癒す大切な習慣です。
少しでも睡眠の質を良くするために、
アロマテラピーを取り入れてみてはいかがでしょうか。
アロマテラピーはアロマオイルの香りを使って、
精神的なリラクゼーションや癒しを与えます。
アロマオイルの香りの種類によって、効果は様々です。
アロマテラピー専用のアロマポットを使ったり、
湯船にオイルを垂らしてアロマバスにしたり。
また、アロマキャンドルやオイルを落とした
ハンカチやティッシュを枕元に置くだけで、
心地よい香りが広がります。
お好みの方法で香りを楽しむことが大切です。
睡眠に良いとされているアロマオイルは、ラベンダーです。
香りは甘く、神経の緊張や不安を和らげるリラックス効果があり、
安眠に導いてくれます。
心配事やイライラ事で眠れないなど、
ストレスや興奮からも心を落ち着かせてくれます。
是非1WEEKトライアルセットをお試し下さい
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