レモンの香りって本当はどんな効果があるの?

果物であるレモンは、実は香りの中に

アロマとしてもとても有効な成分を含んでいます。

レモンは芳香剤などにもよく利用されますが、

あの爽やかな柑橘の香りの正体は、

ほとんどがモノテルペン炭化水素類のリモネンという成分です。

リモネンには肝臓強壮作用・腎臓機能促進作用・消化器官の

蠕動運動促進作用があるので、むくみの改善に役立ちます。

またレモンが併せ持つ、他の微量成分との相乗効果によって

抗菌作用・抗ウイルス作用・浄化作用が強いので、

空気感染による感染症の予防、部屋の空気の清浄化にも有効です。

レモンにはビタミンP様作用があるので、

血液流動化作用・毛細血管の血行をよくする作用があり、

甘酸っぱい香りの刺激と共に、疲れた頭をリフレッシュしたいときに

もってこいです。

ビタミンP様作用には筋肉繊維の中を通る血管が収縮、拡張する

自然な運動を促進する働きもあるので肌の若さを保ち、

荒れた唇、脂っぽい肌や頭皮を整えてくれます。

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アールグレイのお茶の香り

ベルガモットはアールグレイに香りづけされている

親しみやすい香りのアロマです。

ベルガモットの成分のうちのエステル類には

神経バランス回復作用・中枢神経鎮静作用があり、

その中の酢酸リナリルには自律神経系の鎮静作用があります。

モノテルペンアルコール類の中のリナロールには鎮静作用と

軽い血圧降下作用があるので、

急激なストレスや怒りを鎮めたいときなどにぴったりです。

また、エステル類には鎮痙作用・鎮痛作用・抗炎症作用があり、

モノテルペンアルコール類には抗菌作用・免疫調整作用があります。

ベルガモットの成分の半分近くを占めるモノテルペン炭化水素類には

うっ滞除去作用・抗炎症作用があり、

そのうちのアンスラニル酸ジメチルには鎮静作用があり、

リモネンには固有作用として蠕動運動促進作用・

駆風作用・緩下作用があります。

ベルガモットは成分すべてを合わせた総合バランス効果として、

腸の蠕動運動のバランスを整えてくれるため、

腸内のガスによるお腹の張り、便秘や下痢の悩みにも効果があります。

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青リンゴの甘い香りがする、カモミールローマン

カモミールローマンはキク科の植物ですが、

青リンゴのような甘い香りのアロマです。

カモミールローマンの主な成分であるエステル類の中の

アンゼリカ酸イソブチル・アンゼリカ酸イソアミル・

アンゼリカ酸メチルアリルには

鎮痙作用・鎮静作用・抗炎症作用・穏やかな麻酔的作用・

鎮痛作用・鎮掻痒作用などがあります。

また、モノテルペン炭化水素類の持つうっ滞除去作用・

ステロイドホルモン的な役割を果たすコーチゾン様作用・

抗ウイルス作用・抗菌作用、ケトン類の持つ粘液溶解作用、

胆汁分泌促進作用などと共に、

総合的に幅広いいろいろな症状を鎮める働きがあります。

具体的には興奮症・恐怖症・自律神経失調症・ストレス・不安・

心配・不眠など精神的なダメージがある時に用います。

頭痛、腹痛、歯痛などの痛みなど、各種の痛みにも有効です。

また、鎮痙作用・鎮静作用・抗炎症作用・

穏やかな麻酔的作用・鎮掻痒作用により、

じんましんやアトピーの肌の悩みも解消します。

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精油の使い方に注意!

一般的に良い効果ばかりを耳にする精油ですが、

組み合わせてはいけないものがあることをご存知でしょうか?

身体に害のある組み合わせはありませんが、

香りのバランスで合う・合わないはあります。

また、柑橘系は光毒性があるためトリートメント後に日光に当たると

しみ等の肌トラブルに見舞われることがあります。

柑橘系のものを使用した際には、

6時間以上は日光に当てるのを避けるようにしてください。

原液のまま肌に付けたり、飲んだりしては絶対にいけません。

転換の方がコリアンダーを使用してはいけない、

など精油によっては体質によって避けた方が良いものもあります。

精油は薬ではないため、心身の状態がすぐれない時には

使用を控えることが懸命になります。

使用方法を誤ってはトラブルの元になる為、

しっかりとした知識が必要になります。

リラックス状態になりたい、香りを楽しみたいという時には

精油が向いていますが、体の状態を確認しながら

精油の成分を選びましょう。

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不安な気持ちになる時はアロマに頼ってみてはいかがですか?

誰でも生きていると、

必ずと言ってよいほど経験したことがあるのが不安・不眠。

プレッシャーやストレスがなどが原因で起きる場合がほとんどです。

そんな時は、アロマに頼ってみるのも一つの方法です。

たくさんのアロマオイルの中でも、

特にオレンジスイート・クラリセージが効果的です。

オレンジスイートの芳香分子のゲラ二オールとリナロールには

固有作用として抗不安作用があり、

ヨーロッパでは伝統的に心配性・不安症・神経過敏症などに

用いられています。

また、興奮症にも用いられる鎮静作用と親しみやすい香りにより、

神経がリラックスして寝つきやすくなる効果があります。

クラリーセージの主成分はほとんどがエステル類で、

鎮痙作用・神経バランス回復作用・鎮静作用があり、

次に多く含まれる成分であるモノテルペンアルコール類に

神経強化安定作用、リラックス作用があり、

その中でもリナロールという成分の固有作用に抗不安作用があるので

心を落ち着かせてくれ、眠りに入りやすくなります。

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辛い生理痛に悩んでいませんか?

女性特有の悩みの一つに生理痛があります。

生理前や生理中は腹痛に悩まされたり、

イライラするという症状がある人は多くいらっしゃいます。

また最近では月経前症候群・PMSを自覚している方も大勢いらっしゃり、

その症状をどうにかしたいと真剣に悩むことも少なくありません。

PMSはひどくなると社会生活を送るのにも支障がでてしまいますし、

周囲との人間関係が悪化してしまって孤立してしまう

可能性も捨てきれません。

そうならないためにも生理痛やPMSを自覚している方は、

女性ホルモンの働きを促進させるための努力をしてみませんか?

実は女性ホルモンの働きを促進させるには

イランイラン・カモミールローマンなどが良いといわれおり、

アロマバスなどに取り入れることによって症状の軽減が期待できるのです。

アロマバスにはリラクゼーション効果もありますので、

日常のコンディションにあわせてアロマを使い分けることができれば、

健康に役立ってくれることでしょう。

症状にあわせたアロマのご紹介も承りますので、ぜひご相談ください。

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シミ・クスミに効果のあるアロマって?

女性のお肌の大敵ともいえるのが紫外線とメラニン色素の増加です。

これらはシミやクスミの原因となってしまうことから、

お肌のアンチエイジングに興味がある人にとっては、

どうにかしたい美容問題の1つといえるでしょう。

実際に女性のお肌の悩みにつてのアンケートをみても、

シミ・クスミは必ずといってよいほど上位にあがっていますよね。

さてシミやクスミには紫外線とメラニン色素だけが

原因となっているとは限りません。

生活習慣病などによってもクスミが起きることがあります。

これは活性酸素の増加やホルモンバランスが

崩れてしまうことなどが原因となっています。

こういった時にはキャロットシード・ゼラニウムなどが

良いということを覚えておいてください。

この二つはお肌の新陳代謝を促すアンチエイジング効果が期待できます。

またキャロットシードはそれだけでは

独特の香りが気になるという人も多いのですが、

ゼラニウムと一緒だとつかいやすい香りになりますので

お勧めの組み合わせです。

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乾燥肌に効果的なアロマ

乾燥肌とは、皮脂の分泌量の低下や角質細胞間脂質などが

少なくなることによって、角質の水分が少なくなっている状態です。

皮膚表面の潤いがなくなるため、柔軟性がなくなり肌が脆くなっています。

乾燥肌をケアするためには、水分と油分を必要が必要となります。

化粧水や保湿美容液などを使って保湿することはできますが、

中でもリラックスして行えるのがアロマオイルを使った

水分と油分の補給方法です。

カモミール・ローズウッドなどの肌に良い効果のあるアロマがおすすめです。

カモミールは保湿作用に優れている上、

抗菌抗炎症作用やシミ・そばかすなどの色素沈着を抑制作用など

美白成分も多く含まれおり、ローズウッドは香りがよく、

皮膚細胞を活性化させる作用があるため、

スキンケアにはとても有効なアロマです。

また、ほかにも皮脂成分を調整する作用のあるアロマオイルを

選ぶことも有効になります。

また、アロマだけではなくビタミンを与えるとより効果的に、

肌に潤いを与えることができます。

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ペパーミントの香りは眠気を覚ます効果あり!

寝てはいけない時ほど睡魔が襲ってきてしまって、

困ってしまうということは多いものですよね。

また、そのような状況ではただ起きていれば良いというわけではなく、

頭を働かせなければいけない状況が多いものですから、

とにかく眠気を覚ますことができないと話になりません。

そのような時にはアロマを利用して、

眠気を覚ませて見るという方法が効果的です。

ペパーミントの香りは眠気を覚ます効果があるので、

頭がスッキリして寝てはいけないときに非常に役に立ってくれます。

そのため、長時間車の運転をしている時に眠気を感じた時であったり、

期限の迫っている仕事があって深夜遅くまで

作業をしなければならない時などにこのような匂いを嗅ぐことで、

眠気を覚まして作業を効率よく行うことができるのです。

また、ユーカリ・グレープフルーツも同様に

眠気を覚ませてくれる香りとなっているので、

眠たいけれどおきていなければならないという時には

アロマを利用してみてはいかがでしょうか。

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傷の治りも早くなる、癒しのアロマオイル

アロマオイルは気分をリラックスさせてくれたり、

ストレス解消になったりしますが、精油の効果はそれだけではありません。

精油の中に凝縮された植物の成分の中には、

シナモン・ゼラニウム・ティーツリー・タイム・フランキンセンス・

マジョラム・ユーカリ・ローズ・ローズマリー・レモンなど、

免疫力を高める効果を持つものがあります。

この中で、傷口にかさぶたを作り、

傷を治す瘢痕作用を持っているのがフランキンセンスとローズで、

身体を活性化させることで健康促進効果があるのが

シナモン・タイム・マジョラム・ユーカリ・レモン・ローズマリーです。

また、甘い香りのゼラニウムには意外にも止血効果・抗菌作用・

抗炎症作用・抗腫瘍作用皮膚弾力回復作用などもあり、

すりむいたときなどのちょっとした傷に向いています。

西洋薬の元は植物であり、「薬」という形をとる以前から、

昔の人々は植物を煎じたり、お酒に漬けたり、

アロマオイルにして、様々な治療のために使用してきました。

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