人の体はいつでも適切な睡眠を取れていなくては、
健康的に活動することはできません。
しかし実際には寝付きが悪い人や、
何時間寝ても疲れが取れない眠りの浅い人もいます。
そうした人の苦痛を和らげてくれることとなるのが「アロマ」です。
特にこうした症状を抱える人に
重宝されるアロマとなるのがラベンダーです。
ラベンダーの香りは副交感神経の働きを活発にしてくれるのですが、
この副交感神経は「休息の神経」と呼ばれることもある神経です。
人の体がゆったりとリラックスしている際に
特に活発に働く神経系であり、
この副交感神経が活発に動ける環境を作ってやれば、
体はより深く休むことができるようになるのです。
またラベンダーのアロマ効果には
セロトニンという神経伝達物質を
より活発に分泌してくれる作用もあります。
セロトニンが活発に分泌されると
心のバランスが取られるようになり、
不足していると抑うつ症状が発生することでも知られています。
普段から疲れが取れず、
いらいらしているというような人は、
こうしたアロマの効果を有効活用して、
リラックスできるような時間を作るようにすると良いでしょう。